Quando ci si mette a dieta, si ha fretta; la 1a domanda: sono a dieta, perché non dimagrisco? Il problema è che ognuno ha il suo organismo, diverso da tutti gli altri e proprio da controlli, studi su quell’organismo arriva la risposta: ogni organismo risponde a modo suo, metabolismo che consuma di più o di meno. Di solito noi mangiamo più del necessario (un consumo legato alla dieta) Per perdere peso, con le masse grasse, serve almeno1mese.A volte il problema è legato a pressione del sangue alta e la dieta va legata a questioni mentali e non alla forza di volontà (una scusa che non regge) Il cervello cerca cibo, se non ne ha per dieta. Nella dieta è più bello pensare a cosa mettere a tavola, che pensare a cosa togliere. Se una cosa la si vuole evitare, meglio più facile non comprarla, che aprendo il frigo vederla davanti agli occhi. Massima resa, massima spesa, meglio poco, fatto bene, sempre, che di rado. Importanti abbinamenti diversi, a pranzo e a cena. Lo sport meglio al mattino, circa 45′, prima di colazione. Durante i pasti utile anche una spremuta
