Buongiorno Pavia

La Glicemia, è l’indice della concentrazione di zucchero nel sangue, forma di energia utile per il funzionamento di tanti organi del nostro corpo, compreso il cervello. Possono essere a rischio gli obesi, con giro di vita un po’ aumentato, specie dopo i 46anni, legato a malattie cardio circolatorie, con alterazioni alla pressione e trigliceridi. Come misurarla, come tenerla sotto controllo. I valori giusti sono inferiore a 100, al mattino a digiuno, da 100 a 125 è pre diabete  Ne soffre Il 4% della popolazione e peggio, un altro 3% non sa di soffrirne. E’ causato da cattiva alimentazione (dolci e bibite zuccherate) e carenza di movimento. Utile frutta, verdura e. legumi (bene asparagi, e ceci) con dieta bilanciata, mediterranea e frutta per spuntini tra i pasti: Invece di snack, con 20′ di movimento, comprese le scale.