Buongiorno Pavia

Dimagrire, perdere massa grassa, flaccida (perdere grasso), ma acquistare muscoli con adeguata attività fisica è la strada giusta. Un controllo è presto fatto, scendere di una taglia nei pantaloni, importante anche una dieta sana. Per verificare se dimagrito se dieta va bene. Prima sgonfiare, che incoraggia, andare avanti poi diventa stazionario. Dimagrire sano, vuol dire perdere 12/15Kg in un anno, possibile da mantenere, progetto a lungo termine. Saltare pasto non  è utile, un pranzo non pesante specie per chi torna al lavoro (abbiocco) meglio cena leggera, se ne può anche saltare 1, massimo2/mese, dopo averne parlato con il proprio medico.