La dieta a colazione, meglio dolce o salata, se ne parla specie nelle feste, molti dicono abbondante (pane integrale, frutta, miele) per ridurre poi un po’ sugli altri pasti, specie per grassi e zuccheri. Considerato che i giorni sono 7, certamente è utile variare e tenere presente il lavoro i cui si sarà impegnati (sport, lavoro manuale, da seduto, bambini), da effettuare entro 1h dal risveglio.
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