Respirare bene Nei momenti di stress, stanchezza, per voltare pagina e ritrovare equilibrio interno, ritrovare crescita, gestire le emozioni, allentare la pressione, notevole aiuto, lo si può ottenere migliorando la respirazione. Sdraiati (supini) è utile appoggiare le mani sulla pancia, controllare il gonfiarsi e sgonfiarsi della pancia (respirazione diaframmatica) respirando lentamente 5” inspirare, 5” espirare. Basta 1′ poco per ritrovare un equilibrio interno, psicofisico, far funzionare bene il nostro organismo, ad iniziare dalla nutrizione.
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