La forza di gravità e l’invecchiamento, la sedentarietà specie dopo i 50anni, ci sono avverse. Il movimento riduce prima la massa grassa, fa dimagrire, e poi il muscolo, per cui un 50enne inattivo, a volte è pari ad un 80enne attivo, anche senza esagerare. Anche le diete alimentari però devono essere bilanciate, per un sano invecchiamento e meraviglioso per cominciare non è mai troppo tardi.
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